Buah kurma (Phoenix dactylifera) merupakan tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix. Buah kurma ini selain mempunyai rasa yang manis, Buah kurma juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut ini manfaatnya Buah kurma.
Meski buahnya kecil dan berbentuk oval. Namun, Buah kurma ini mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Berikut adalah manfaat Buah kurma bagi kesehatan Tubuh
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Buah kurma bermanfaat untuk memperkuat tulang, mencegah osteoporosis
dini, dan memperkuat gigi. Hal ini karena buah kurma mengandung
mineral, selenium, mangan, magnesium, dan tembaga yang merupakan bagian
penting dari pertumbuhan tulang yang sehat dan gigi kuat. Buah kurma
sangat baik untuk dikonsumsi oleh orang lanjut usia dan mereka yang
sudah memiliki pengeroposan tulang meski masih muda.Mengurangi reaksi alergi
Buah kurma dapat mengurangi reaksi alergi. Karena buah kuno yang telah
ada sejak abad ke-5 sebelum Masehi mengandung sulfur organik. Sebuah
penelitian mengungkapkan bahwa senyawa sulfur organik berdampak positif
pada sekitar 23 juta orang di Amerika yang mengalami alergi musiman.Proses pembekuan darah
Buah kurma dapat bermanfaat dalam proses pembekuan darah. Hal ini karena
buah kurma kaya akan kandungan vitamin K dan vitamin B-kompleks.
Vitamin B-kompleks seperti vitamin B-6 (piridoksin), niacin, asam
pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam mengatur
metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein.Baik untuk saraf dan otak
Buah kurma mengandung nutrisi dan vitamin
yang terbaik bagi kesehatan dan fungsi saraf. Kalium yang terkandung
dalam buah kurma merupakan bahan untuk meningkatkan sistem saraf yang
lebih responsif dan sehat. Aktivitas otak dapat meningkat, dapat lebih
berpikir cepat, dan menjaga tetap fokus dalam menghadapi suatu masalah.Mengatasi anemia
Penyakit anemia disebabkan karena kekurangan zat besi. Zat besi
menjadi suatu komponen hemoglobin dalam sel darah merah dan menentukan
kapasitas oksigen pembawa darah. Buah kurma mengandung zat besi karena
sebanyak 0,90 milligram atau 100 gram per buah kurma (sekitar 11 persen
AKG).Mencegah stroke
Kurma juga dapat bermanfaat untuk mencegah stroke. Hal ini dikarenakan
kurma dapat menghilangkan sebagian kolesterol jahat yang dapat
menyebabkan stroke. Sangatlah dianjurkan untuk mengkonsumsi buah kurma.Mencegah jantung koroner
Kalium yang terkandung dalam kurma merupakan komponen penting dari sel
dan cairan tubuh yang membantu untuk mengendalikan denyut jantung dan
tekanan darah.Melancarkan buang air
Sebagai makanan laksatif (laxative food), kurma dapat bermanfaat untuk
melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Selain itu,
kandungan dalam kurma juga bermanfaat untuk memperlancar salurang
pembuangan air kecil dan mencegah penyakit kencing batu serta prostat.Menjaga kesehatan mata
Buah kurma kaya akan kandungan vitamin A.
Vitamin A merupakan vitamin yang menjaga kesehatan mata karena
mengandung anti oksidan. Vitamin A juga dapat memelihara kelembaban dan
menguatkan penglihatan mata.Energi
Inilah alasan mengapa dianjurkan berbuka puasa dengan buah kurma. Hal
ini karena kurma kaya akan kandungan glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Kurma dapat menjadi makanan ringan, terutama ketika Anda sedang merasa
lesu.Mengatasi sembelit
Kurma mengandung serat yang tinggi. Serat tinggi tersebut juga terdapat pada makanan lainnya, seperti oatmeal.
Serat tinggi bermanfaat untuk membantu proses pencarnaan agar lebih
lancar. Cara menggunakan kurma sebagai obat sembelit, pertama rendam
kurma semalaman dengan air matang. Pada waktu paginya makan kurma hasil
rendaman tersebut. Meminum air bekas rendamannya juga bermanfaat untuk
mengatasi sembelit.
Itulah Beberapa manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh. Makan kurma setiap hari dapat menjaga kesehatan tubuh Anda.
About Esa Yayang
0 comments:
Post a Comment