DI bulan Ramadhan khusus nya. Umat Muslim di wajibkan berpuasa. Karena selain dapat meningkatkan ketaqwaan dan keimanan seseorang. Puasa juga dapat menjadikan tubuh menjadi lebih sehat. Menurut Penelitian, Ketika seseorang berpuasa terjadi proses pengeluaran zat racun yang ada didalam nya. Berikut manfaat Puasa bagi kesehatan Tubuh.
Manfaat Berpuasa
- Meningkatkan kemampuan otak
Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang
membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada
akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon
kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat
membuat seseorang menurunkan tingkat setres
- Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Sakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan.
Berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung, ketika
berpuasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang bagik
untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
- Menurunkan kadar kolesterol
 |
| Ilustrasi (c) Istockphoto |
Penurunan berat badan pada saat berpuasa merupakan salah satu manfaat
puasa. Sebuah penelitian di Uni Emirat Arab menyimpulkan bahwa orang
yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar
kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat
mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke. Terlebih lagi
jika mengikuti program diet sehat, tingkat kolesterol pun dapat
diturunkan dengan mudah.
- Dapat berpikir lebih tajam dan lebih kreatif
Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, menurut
sebuah penelitian pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih
tajam. Rasa lapar ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar apabila rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.
- Mengurangi kebiasaan buruk
Berpuasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup
yang tidak sehat dan pola makan buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat
menghentikan kebiasaan seperti merokok dan makan makanan yang manis.
- Mengontrol berat badan
Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan.
Tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan.
Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat
selama berpuasa.
- Menyehatkan ginjal
Ginjal berfungsi untuk sebagai saringan zat berbahaya dari yang kita
makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin
dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan
berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah berpuasa, target
untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada
akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.
- Mengeluarkan racun dalam tubuh
Manfaat puasa juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk
atau mendetoksifikasi. Selama berpuasa, Anda dapat mendetoksifikasi atau
mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika
tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak
akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.
- Mencegah diabetes
 |
| Ilustrasi (c) lchdhealthcare |
Diabetes dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang
terdapat dalam tubuh. Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan
yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat
mencegah diabetes dan penyakit turunannya.
- Menyerap banyak nutrisi
Metabolisme akan menjadi lebih efisien ketika berpuasa. Metabolisme yang
efesien berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan menjadi
semakin besar. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan hormon
adiponectin yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dengan sahur,
sehingga memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pada saat berpuasa, tubuh akan lemas yang menurut beberapa orang akan
menjadi lebih mudah sakit. Hal ini salah dan ternyata puasa dapat
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berpuasa maka akan terjadi
peningkatan Limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini
dapat memberikan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan
tubuh, sehingga puasa dapat menghindarkan dari berbagai virus.
- Mengatasi sakit sendi atau encok
Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami
dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi
sedikit menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya
korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral atau pembasmi
bakteri dengan membaiknya radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.
Itulah 12 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Dengan berpuasa di bulan
Ramadhan atau pada hari Senin dan Kamis, maka tubuh kita pun akan
menjadi lebih sehat.
Sumber : http://ayokesehatan.blogspot.co.id/2014/07/12-manfaat-puasa-bagi-kesehatan-tubuh.html
0 comments:
Post a Comment